Corbis rt.com
Las personas que suelen madrugar son más saludables y tienen mayor nivel
de satisfacción en sus vidas
Un estudio canadiense revela que la gente que suele madrugar es más
feliz y sana que los noctámbulos.
Parece ser que los investigadores de la Universidad de Toronto
confirmaron el adagio popular: “Al que madruga Dios le ayuda”.
De
acuerdo a los autores del estudio, publicado en la revista ‘Emotion’,
los madrugadores reportan mayores niveles de satisfacción y bienestar,
ya que su reloj biológico está sincronizado con las actividades
sociales.
Los expertos entrevistaron a un grupo de 345 personas entre los 17 y 38
años, y a otro de 397 adultos mayores entre los 59 y 79 años. Ambos
grupos rellenaron cuestionarios sobre su estado emocional, salud y hora
favorita del día.
Los resultados mostraron que las personas de mayor edad que tienden a
madrugar (sólo el 7% tiene hábitos de ‘aves nocturnas’) en comparación
con los jóvenes noctámbulos, expresaron sentimientos de mayor felicidad.
Renee Biss, la coautora de la investigación, apuntó que se sienten
mejor de salud porque duermen mejor, lo que les permite estar más alerta
ante cualquier situación. Además, su sistema inmunológico se fortalece.
Levántese temprano para estar en forma
Así, a una persona que prefiere levantarse a las 11 de la mañana le
cuesta mucho más acomodarse al horario diario en comparación con una que
se despierta alrededor de las 7 de la mañana.
A pesar de que muchos adolescentes y jóvenes suelan acostarse tarde, el
estudio afirma que la tendencia a levantarse temprano en la mañana se
afirma a medida que avanzamos en edad: al momento de cumplir 60 años, la
mayoría de personas se vuelven madrugadoras.
La gente debe procurar acostarse más temprano, concluye la
investigación, para poder levantarse a una misma hora todos los días,
gracias a lo cual el reloj biológico no sufrirá inconsistencias y las
personas tendrán mayor calidad de vida, gozarán de buena salud y serán
más felices.
No hay comentarios:
Publicar un comentario